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Conheça a dieta da felicidade

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Um bom prato de comida é capaz de mudar nosso humor! Existem alguns alimentos com o poder de fazer o nosso organismo a liberar o hormônio da felicidade, a famosa serotonina.  Diante disto, surgiu a dieta da felicidade com o objetivo de melhorar nossa rotina diária a...
Exercícios físicos que você pode fazer na sua casa

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Fazer exercícios em casa é uma forma barata e prática de começar aos poucos a tomar gosto por exercitar o corpo. Além disso, para quem tem o dia a dia corrido e não consegue encaixar a academia na agenda é uma boa alternativa. Veja abaixo a nossa seleção de exercícios...
15 dicas de lanches saudáveis para comer sem culpa

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Comer é um dos maiores prazeres da vida. Porém, comer bem requer um certo planejamento, principalmente se você trabalha fora. É preciso cuidado para não cair na armadilha dos industrializados no momento que bate aquela fome no meio da tarde. Para te ajudar a não...
Alimentos que ajudam a prevenir a celulite

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A celulite é uma inflamação causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células do corpo. Quando isso acontece, a pele apresenta aspecto ondulado, com nódulos e furos em sua extensão, trazendo aquela sensação de “casca de laranja”. Apesar de ser completamente...
Conheça 5 aplicativos para praticar o mindfulness

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A prática do mindfulness ajuda a acalmar a mente, reduzir o fluxo dos pensamentos, e consequentemente, diminui o estresse e ansiedade, além de trazer mais foco para as atividades diárias e reduzir a insônia.  Outro benefício da prática é auxiliar no tratamento de...
Qual a relação entre alimentação e saúde mental

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A alimentação tem o grande poder de influenciar não só a nossa saúde física, como também a nossa saúde mental. É fato que as doenças como depressão, síndrome do pânico e crise de ansiedade estão aparecendo com cada vez mais frequência na população mundial. Este fato...