Verão é sinônimo de praia, sol e o momento certo para colocar em dia o tão sonhado bronzeado. Mas como manter o bronzeado? Para uma pele saudável, protegida e com um tom uniforme e dourado é preciso tomar algumas precauções antes e depois do banho de sol.
Sobretudo, os cuidados com a exposição solar já são conhecidos: beber muito líquido, evitar a luz do sol direta em horários de ultravioleta extremo, entre 11h e 16h, e aplicar protetor a cada duas horas.
Dicas para manter o bronze
Para manter as marquinhas de biquíni por mais tempo é preciso realizar uma rotina diferenciada de cuidados com a pele. A água do banho, por exemplo, deve estar em uma temperatura de morna para fria, já que duchas quentes e longas eliminam a oleosidade natural da pele, o que acelera a perda do bronzeado.
No verão, a hidratação do corpo – e da pele – é essencial, por isso, o ideal é beber ao menos dois litros de água ao dia e usar cremes após o banho diariamente, de preferência com a pele levemente úmida. Opte por hidratantes com componentes como ureia, camomila, aloe vera e óleo de amêndoas, e, para prolongar o tom, evite esfoliar a pele com buchas vegetais.
Alimentos aliados do bronze
A alimentação faz toda a diferença para conservar a cor dourada por mais tempo e se proteger dos raios ultravioletas. Ingredientes fotoprotetores, como são conhecidos, podem ser consumidos in natura ou em forma de sucos, impedem os efeitos nocivos do sol e aumentam a produção de melanina, pigmento responsável pelo bronzeamento.
Frutas amarelas, vermelhas e com vitamina C, como mamão, damasco, acerola, morango e kiwi são excelentes opções de alimentos que prolongam o bronze. Oleaginosas e peixes também são aliados, já que contêm vitamina E e ômega 3 respectivamente, prevenindo o envelhecimento precoce.
O suco Sunfiber, do cardápio da Boali, também foi feito para manter o bronzeado no verão: sua receita é composta por manga, uma fruta repleta de vitamina A e betacaroteno, limão, rico em vitamina C, um aliado para a sua saúde, cúrcuma, um antioxidante natural, e sunfiber, uma fibra solúvel prebiótica de origem vegetal que controla a produção de glicose e regula a flora intestinal.
A Boali é a maior rede de alimentação saudável do país e conta com um cardápio balanceado e funcional. Confira mais dicas sobre bem-estar no blog da Boali.
